Im Kurs „Entspannung und Meditation“ bieten wir Hilfestellung an, damit die Kursteilnehmer*innen auf körperlicher und geistiger Ebene zur Ruhe kommen. Durch die Entspannungsübungen nehmen auf körperlicher Ebene beispielsweise der Spannungszustand der Muskulatur und die Pulsfrequenz ab, während KörperDurchblutung und Stoffwechseltätigkeit aktiviert werden. Die geistigen Aktivitäten beruhigen sich, so dass Gelassenheit als Loslassen negativer Gedanken und Emotionen entsteht.

Wir bedienen uns hierbei unterschiedlicher Hilfsmittel, insbesondere aus dem Yoga. Durch langsames und achtsames Üben geeigneter Körperhaltungen und Atemtechniken werden die Praktizierenden bei regelmäßiger Teilnahme in die Lage versetzt, sich selbst in fordernden inneren wie äußeren Lebenssituation zu entspannen, gleichsam zurückzutreten und so gelassener und bewusster zu reagieren. Gleichzeitig manifestieren sich bei regelmäßiger Praxis körpergesundheitliche Vorteile u.a. für Immunsystems und HerzKreislauf-System. Regelmäßige Entspannungsübungen wirken außerdem ausgleichend und aufhellend auf die Stimmung.