Starten Sie entspannt und gestärkt ins Wochenende!

Diese Yogastunde ist für alle Level geeignet. Wir üben achtsam und ohne Leistungsdruck.

Zu Beginn der Stunde hilft eine kurze Anfangsentspannung abzuschalten, um ganz bei sich selbst anzukommen. Mit sanften Dehn- und Atemübungen wird der Körper auf die danach folgenden, aufeinander abgestimmten Körperübungen (Asanas) vorbereitet, die gleichermaßen Beweglichkeit und Kraft schenken. Die Übungen werden immer in Verbindung mit dem Atem ausgeführt. Atemübungen (Pranayama) und Fingerübungen (Mudras) zentrieren den Geist und durch eine wohltuende Schlussentspannung (Shavasana) entfaltet sich innere Ruhe und Gelassenheit

Neben den vielen wohltuenden, körperlichen und Gesundheit förderlichen Wirkungen, bietet Yoga eine wunderbare Möglichkeit, immer wieder zurück in die eigene Mitte zu finden um Achtsamkeit, Energie und Leichtigkeit in unser Leben zu bringen.