Wir beginnen die Yogastunde mit einer kurzen Anfangsentspannung und stimulieren
anschließend den Körper mit sanften Dehn- und Atemübungen. Danach folgen
aufeinander abgestimmte Körperhaltungen (Asanas), die unsere Wirbelsäule
mobilisieren, uns beweglich machen und unserem Körper helfen, Kraft aufzubauen.
Unsere Aufmerksamkeit, sowie inneres und äußeres Gleichgewicht wird gefördert. Die
Asanas werden sowohl in Bewegung verbunden (Flow) als auch statisch gehalten. Dies
erfolgt immer im Einklang mit der Atmung. Jede Yogastunde endet mit einer
wohltuenden Tiefenentspannung (Shavasana).
Wir üben achtsam und ohne Leistungsdruck!
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Wiedereinsteiger. Gut für alle, die auf der Suche
nach einem Weg sind, um durch mehr Vitalität, Stabilität und Lebensfreude den
fordernden Alltag in Balance meistern zu können.

Ihre Kursleiterin: Margarete