Diese Yoga-Stunde ist für alle Level geeignet. Wir üben achtsam und ohne Leistungsdruck.
Mit sanften Dehn- und Atemübungen wird der Körper auf die danach folgenden, aufeinander abgestimmten Körperübungen (Asanas) vorbereitet, die gleichermaßen Beweglichkeit und Kraft schenken. Die Übungen werden immer in Verbindung mit dem Atem ausgeführt.
Atemübungen (Pranayama) und Fingerübungen (Mudras) zentrieren den Geist und durch eine wohltuende Schlussentspannung (Shavasana) entfaltet sich innere Ruhe und Gelassenheit

Mit Yoga erfahren wir, wie achtsame Übung, Energie und Leichtigkeit in unser Leben bringt.

Ihre Kursleiter: Ingrid.